Nuts alwaax ah oo u adeegaya saxaarad dabool leh

 2 - gudaha 1 Kaydinta Qolal badan

Saxaradan looxa ah ee lix geesoodka ah waxay la timid dabool la saari karo iyo 7 qolal oo waasac ah (6 go'i karo). Waxay kala saartaa lawska, miraha la qalajiyey, nacnacyada, iyo cuntooyinka fudud, taasoo u oggolaanaysa dadka waaweyn iyo carruurtaba inay si fudud u helaan noocyo kala duwan. Macasalaama cunnooyinka fudud ee qasan

 Isticmaale -Naqshad saaxiibtinimo leh

Ku qalabaysan gacan adag oo labada dhinac ah, way fududahay in laga soo qaado jikada lana geeyo qolka fadhiga, barxada, ama xataa bannaanka. Naqshad daboolan ayaa si wax ku ool ah u ilaalisa cunnada fudud, cusub, boodhka{1}} caddaynta, iyo wasakhda{2} adkaysta. Hadhuudhkeeda alwaax ee dabiiciga ah iyo qaabka laba geesoodka ah waxay ku daraan taabashada quruxda dabiiciga ah miisaska kafeega ama miisaska jikada{4}}oo u adeegaya sidii sanduuqa kaydinta iyo gabal qurxin labadaba.

 Fudud in la Nadiifiyo + Qalab Waara

Waxaa laga sameeyay alwaax tayo sare leh, way xidhan tahay{1}oo loo dhisay inay ku sii jirto kaydinta cunto fudud ee maalinlaha ah. Qaybaha la go'i karo iyo dusha alwaaxyada siman ayaa nadiifinta neecow{3}}kaliya gacmo dhaqidda si degdeg ah loogu dayactiro, iyadoo saxaaradda nadiifka ah oo nadiif ah mar walba.

 Ku Wanaagsan Isticmaalka Shaqsiyeed ama Hadiyad

Haddi ay ahaan lahayd xafladaha, habeenada filimada qoyska, picnics dibadda, ama kulamada saaxiibada, waxa ay u soo bandhigtaa cunto fudud, charcuterie, iyo macmacaan si qurux badan. Hadyad ahaan bulsheed iyo nolosha - saaxiibada ama qoyska jecel, waa wax ku ool ah oo qurux badan{2}} doorasho fikir leh si kor loogu qaado dareenka cibaadada nolosha.

 Farsamada Farshaxanka

Iyadoo la raacayo fikradda ah "ka qaadashada dabeecadda iyo isticmaalka dabeecadda," saxaarad alwaax kastaa waxaa gacanta ku haya farsamoyaqaanno xirfad leh. Farsamada fudud waxay ku neefsataa nolol cusub alwaax, taas oo u oggolaanaysa saxaarada lowska in ay soo gudbiso diirimaadka dabeecadda iyo farsamada gacanta ee isticmaalka kasta oo gurigaaga ah.